Gymnastikkurs zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
Haltungsschulung
Haltungsschulung zur Bewusstmachung und Korrektur der Alltagsbewegungen
In diesem ganzheitlich ausgerichteten Gymnastikkurs liegt der Fokus auf der Verbesserung der Körperhaltung sowie der Förderung von Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Sie lernen, Ihre Haltung im Alltag bewusst wahrzunehmen und nachhaltig zu verbessern – ob beim Sitzen, Stehen oder Gehen.
Der Kurs beinhaltet:
Übungen zur Aufrichtung der Wirbelsäule für mehr Stabilität und Leichtigkeit
Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere im Bereich von Rücken, Bauch und Beckenboden
Schulung der Körperwahrnehmung durch achtsame Übungen, auch mit Partner oder Spiegelarbeit
Atemtraining und Entspannungstechniken zur Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an alle, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Besonders geeignet ist das Training für Menschen mit Verspannungen oder Beschwerden im Nacken-, Rücken- oder Kopfbereich.
Ziel des Kurses:
Sie erlernen unter professioneller Anleitung ein abwechslungsreiches Übungsprogramm zur Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisation des Körpers. Die Kombination aus Dehnung, Kräftigung und bewusster Atmung trägt zu einer besseren Haltung und einem gesteigerten Wohlbefinden bei.
Organisatorisches:
Einstieg ist jederzeit möglich
Bei ausreichender Teilnehmerzahl wird der Kurs fortlaufend angeboten
Mitzubringen sind bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und ggf. eine Gymnastikmatte
Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes – wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Bringen Sie bitte eine Matte (Isomatte o.Ä.), Handtuch und Getränke mit.
Teilnehmergebühr: 55,00 € (gültig ab 8 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 65,00 € (gültig von 6 bis 7 Teilnehmenden) Teilnehmergebühr: 75,00 € (gültig bei 5 Teilnehmenden)
Wir freuen uns sehr das Sie sich für einen Kurs an der Volkshochschule Bitburger Land entschieden haben.
Da die Veranstaltung bereits begonnen hat bitten wir Sie sich mit uns telefonisch unter der Tel.-Nr: 06561 - 661070 oder 06561 - 664106 in Verbindung zu setzten, um zu prüfen ob ein Einstieg in den laufenden Kurs noch möglich ist.
Wir freuen uns sehr, dass Sie sich für einen Kurs an der Volkshochschule Bitburger Land entschieden haben.
Da die Anmeldefirst bereits abgelaufen ist bitten wir Sie sich mit uns telefonisch unter der Tel.-Nr: 06561 - 661070 oder 06561 - 664106 in Verbindung zu setzten, um zu prüfen ob ein nachträgliche Anmeldung noch möglich ist.
Belegung:
(Plätze frei)
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