Gymnastikkurs zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit
Mobilisation der Wirbelsäule
Mobilität der Wirbelsäule – Hals-, Brust- und Lendenbereich
In diesem Gymnastikkurs steht die Beweglichkeit Ihrer Wirbelsäule im Fokus – insbesondere im Bereich von Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule. Mit gezielten dynamischen Mobilisationsübungen wie Katzenbuckel–Pferderücken oder Schulterkreisen sowie wohltuenden Dehnübungen für Rücken- und Brustmuskulatur verbessern wir Ihre Haltung und fördern Ihre Beweglichkeit.
Sie erlernen unter fachkundiger Anleitung Übungen zur:
Kräftigung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
Mobilisation der Wirbelsäule
Dehnung und Lockerung verspannter Muskelgruppen
Förderung einer bewussten, entspannten Atmung
Eine gesunde, aufrechte Haltung kann helfen, Beschwerden im Nacken, Rücken oder Kopf vorzubeugen oder zu lindern. Die Übungen sind gelenkschonend und daher für Teilnehmende jeden Alters geeignet – sowohl für Einsteiger als auch für Menschen mit Bewegungserfahrung.
Kursdetails:
Zielgruppe: Alle, die ihre Haltung verbessern und beweglicher werden möchten
Voraussetzungen: Keine – Einstieg ist jederzeit möglich
Hinweis: Der Kurs wird bei ausreichender Teilnehmerzahl fortlaufend angeboten
Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und ein neues Körpergefühl!
Bringen Sie bitte eine Matte (Isomatte o.Ä.), Handtuch und Getränke mit.
