Gymnastik für Alltag & Haltung – Beweglich und bewusst durch den Tag
Körperlich fit im Alltag – mit einfachen Übungen nachhaltig etwas für die Gesundheit tun.
In diesem Kurs liegt der Fokus auf einer verbesserten Körperhaltung und gesteigerten Beweglichkeit – und vor allem auf der praktischen Anwendung im Alltag. Ob beim Heben von Lasten, ergonomischen Sitzen im Büro oder bewussten Bewegen im Haushalt: Hier lernen Sie gezielte Übungen und Techniken, die sich leicht in den Tagesablauf integrieren lassen.
Inhalte des Kurses:
- Haltungstipps für Beruf, Freizeit und Haushalt
- Mini-Übungen für kurze Pausen im Alltag
- Kräftigung und Mobilisation für Rücken, Schultern, Nacken und Rumpf
- Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Lockerung der Muskulatur
- Schulung der Körperwahrnehmung und Atmung
- Praktischer Transfer für ein gesünderes Alltagsverhalten
Der Kurs eignet sich für Menschen jeden Alters, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ganz ohne Vorkenntnisse. Unter professioneller Anleitung erlernen Sie wirkungsvolle Übungen zur Stabilisierung, Kräftigung und Entlastung des Körpers.
Hinweis: Bei entsprechender Teilnehmerzahl wird der Kurs fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Bringen Sie bitte eine Matte (Isomatte o.Ä.), Handtuch und Getränke mit.
