In diesem Pilates-Kurs steht der gezielte Kraftaufbau und die bewusste Körperkontrolle im Mittelpunkt. Durch ein progressives Training der Rumpf- und Tiefenmuskulatur werden klassische Pilates-Übungen in verschiedenen Ausgangsstellungen wie Liegen, Sitzen, Vierfüßlerstand und Stand ausgeführt – individuell angepasst an Anfänger*innen wie auch an Fortgeschrittene.
Das Training verbindet Dehn- und Kräftigungsübungen zu einem ganzheitlichen Körperkonzept, das die Muskulatur formt und stärkt, die Körperhaltung verbessert sowie Flexibilität und Gleichgewicht fördert. Durch die bewusste Atmung und Konzentration werden Körper und Geist in Einklang gebracht – ganz im Sinne der Pilates-Prinzipien.
Kursziel ist das Erlernen der Grundspannung in unterschiedlichen Positionen, das sichere Ausführen grundlegender Pilates-Übungen sowie der schrittweise Aufbau zu anspruchsvolleren Varianten. Ideal für alle, die ihre Körpermitte stärken, ihre Haltung verbessern und ein neues Körpergefühl entwickeln möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ggf. kleines Handtuch und etwas zu trinken.
