Balance Fit verbindet Achtsamkeit, Atemkontrolle und gezielte Übungen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Nach den Worten von Joseph Pilates: „Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt.“
In diesem Kurs erwartet Sie ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft- und Dehnübungen kombiniert, um Muskulatur zu formen, die Haltung zu verbessern und die Flexibilität zu steigern. Die Pilates-Prinzipien dienen als Grundlage, um Balance und innere Stärke zu fördern.
Sie lernen, eine stabile Grundspannung in unterschiedlichen Ausgangspositionen aufzubauen und werden schrittweise vom Anfänger-Programm zu fortgeschrittenen Übungen begleitet.
Zielgruppe:
Alle, die ihre Körperwahrnehmung schärfen, Haltung und Beweglichkeit verbessern sowie Körper und Geist harmonisch verbinden möchten.
Inhalte:
• Achtsamkeits- und Atemübungen
• Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Verbesserung von Gleichgewicht und Flexibilität
• Erlernen und Vertiefen von Pilates-Grundlagen
Starten Sie mit uns in ein ganzheitliches Training für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität!
