Rückengesundheit und Haltung
Spezielle Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Mobilisation der Wirbelsäule und Verbesserung der Körperhaltung.
Verspannungen im Rücken, eingeschränkte Beweglichkeit oder eine nachlassende Körperhaltung sind häufige Folgen unseres modernen Lebensstils. In diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus auf gezielten Asanas (Körperhaltungen) und Sequenzen, die die Rückenmuskulatur stärken, die Wirbelsäule mobilisieren und die Körperhaltung nachhaltig verbessern.
Erleben Sie, wie Ihr Körper durch regelmäßige Praxis kräftiger, geschmeidiger und flexibler wird. Neben körperlichen Übungen erlernen Sie auch wirkungsvolle Atemtechniken und Entspannungsübungen, die Stress abbauen, die Konzentrationsfähigkeit steigern und neue Vitalität schenken.
Ziel ist es, Ihre Gesundheitskompetenz zu fördern, Ihre inneren Ressourcen zu stärken und langfristig mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu entwickeln. Mit bewusster Bewegung, Dehnung und Achtsamkeit finden Sie zu innerer Ruhe und einem neuen Körpergefühl.
Hinweis:
Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Es handelt sich nicht um einen reinen Anfängerkurs – Grundkenntnisse in Yoga werden vorausgesetzt.
