In diesem Pilateskurs liegt der Fokus auf der bewussten Ausrichtung des Körpers und der Verbesserung der Körperhaltung. Durch gezielte Übungen lernen Sie, Ihre Körperwahrnehmung zu schulen und Wirbelsäule, Schultergürtel sowie Becken in eine gesunde, stabile Position zu bringen – für mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit im Alltag.
Das ganzheitliche Training kombiniert Dehn- und Kräftigungsübungen zur Formung und Stärkung der Muskulatur. Es verbessert Haltung, Flexibilität und Gleichgewicht und führt zu einer bewussten Verbindung von Körper und Geist.
Im Kurs werden grundlegende Prinzipien des Pilates vermittelt: Sie erlernen die Aktivierung der Körpermitte (Powerhouse) in verschiedenen Ausgangsstellungen. Im Verlauf des Kurses wird das Repertoire schrittweise erweitert – bis hin zu fortgeschritteneren Übungen, stets angepasst an Ihr individuelles Niveau.
Der Kurs ist für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Vorkenntnissen, die ihre Technik vertiefen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, ggf. kleines Handtuch
