Gymnastikkurs zur Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit

Dehnung – Faszienmobilisation – Ganzkörpertraining

In diesem ganzheitlichen Gymnastikkurs steht die Verbesserung der Körperhaltung und Beweglichkeit im Mittelpunkt. Der Fokus liegt auf gezielten Dehnübungen für verkürzte Muskelgruppen wie Hüftbeuger, Brustmuskulatur und die Oberschenkelrückseite – typische Problemzonen bei sitzender Tätigkeit oder einseitiger Belastung.

Durch eine ausgewogene Kombination aus statischem und dynamischem Stretching werden Verspannungen gelöst, die Beweglichkeit gefördert und die Muskulatur nachhaltig gelockert.

Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie spezielle Übungen zur:

✔ Kräftigung und Stabilisierung des Körpers

✔ Dehnung verkürzter Muskelgruppen

✔ Verbesserung der Haltung durch gezielte Atem- und Körperwahrnehmung

✔ Förderung von Beweglichkeit und Entspannung

Zielgruppe:

Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihrer Gesundheit und Beweglichkeit etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Die Übungen sind einfach erlernbar und können individuell angepasst werden.

Gut zu wissen:

• Einstieg ist jederzeit möglich
• Der Kurs wird bei entsprechender Teilnehmerzahl fortlaufend angeboten
• Bitte bequeme Kleidung mitbringen

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag!