Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität zur Verletzungsprophylaxe, Regeneration und verbesserten Bewegungsqualität im Training.
Dieser Kurs richtet sich speziell an Männer, die ihre Beweglichkeit, Flexibilität und Fitness gezielt verbessern möchten.
Im Fokus stehen effektive Dehn- und Mobilisationsübungen, die helfen, Verletzungen vorzubeugen, die Regeneration zu fördern und die Bewegungsqualität im Training zu steigern.
In unserem ganzheitlichen Training kombinieren wir Kraft-, Ausdauer- und Haltungselemente, um Muskeln zu aktivieren, die Körperhaltung zu verbessern und das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Mit gezielten Übungen zur Rumpfstabilität, funktionellen Bewegungsabläufen und aktivierenden Cardio-Elementen formen wir nicht nur den Körper, sondern stärken auch die innere Balance.
Unterstützt durch Atemtechniken und das Erlernen einer stabilen Körpergrundspannung runden wir das Programm sinnvoll ab. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet: Wir starten gemeinsam mit Basisübungen und steigern uns individuell.
Für wen?
Männer jeden Alters und Fitnesslevels, die aktiv etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten.
Ihre Vorteile:
•Steigerung von Beweglichkeit und Flexibilität
•Verletzungsprophylaxe durch gezieltes Training
•Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Haltung
•Förderung der Regeneration und Körperwahrnehmung
•Ganzheitliches Wohlbefinden und mehr Energie im Alltag
Machen Sie mit – für mehr Kraft, Energie und ein besseres Körpergefühl!
