Mehr Sicherheit und Wohlbefinden durch gezieltes Körpertraining
Übungen zur Verbesserung der Balance stärken die Körperwahrnehmung und reduzieren das Sturzrisiko. Ganz nach dem Motto von Joseph Pilates: „Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt.“
Balance Fit ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft- und Dehnübungen kombiniert, um Muskulatur zu formen, zu stärken und die Haltung zu verbessern. Inspiriert von den Pilates-Prinzipien werden Flexibilität und Gleichgewicht gezielt gefördert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Im Kurs erlernen Sie eine stabile Grundspannung in verschiedenen Ausgangsstellungen. Vom Einstieg mit Grundübungen für Anfänger bis hin zu fortgeschrittenen Bewegungen erweitern wir das Programm gemeinsam Schritt für Schritt.
Für wen?
Für alle, die ihre Balance, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit
• Stärkung der Muskulatur und Haltung
• Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität
• Erhöhung der Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag
Kommen Sie in Bewegung und stärken Sie Ihre Balance – für mehr Stabilität und Lebensqualität!
