Vermittlung von Atemtechniken zur Unterstützung der Übungsausführung, Förderung der Konzentration und Stressreduktion.
Männer in Bewegung – Muskeln aktivieren & Herz-Kreislauf-System stärken!
Dieser Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining speziell für Männer, bei dem Kraft, Ausdauer und eine aufrechte Haltung im Mittelpunkt stehen. Gemeinsam bauen wir gezielt Muskelkraft auf, verbessern die Körperhaltung und bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Vermittlung von Atemtechniken, die die Übungsausführung unterstützen, die Konzentration fördern und helfen, Stress abzubauen. Durch gezielte Übungen zur Rumpfstabilität, funktionelle Bewegungsabläufe und aktivierende Cardio-Elemente trainieren wir nicht nur den Körper, sondern stärken auch die innere Balance und das Körperbewusstsein.
Dehn- und Mobilisationsübungen fördern die Beweglichkeit, während das Erlernen einer stabilen Körpergrundspannung das Training sinnvoll abrundet.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet: Wir starten gemeinsam mit Basisübungen und steigern uns individuell.
Ziele des Kurses:
•Muskelkraft systematisch aufbauen
•Körperhaltung verbessern
•Herz-Kreislauf-System stärken
•Atemtechniken erlernen zur Unterstützung der Bewegung und Stressreduktion
•Körperbewusstsein und innere Balance fördern
Mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Matte und viel Motivation!
Mach mit – für mehr Energie, Kraft und ein besseres Körpergefühl!
