Aktiv bleiben – fit und beweglich in jedem Alter!
Ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining zur Erhaltung der Muskelkraft, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung von Gleichgewicht und Koordination.
Mit zunehmendem Alter verändern sich Kraft, Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit. Umso wichtiger ist regelmäßige Bewegung. Dieser Kurs richtet sich an Männer, die auch in der zweiten Lebenshälfte aktiv bleiben und ihre körperliche Fitness gezielt erhalten und verbessern möchten.
Durch abwechslungsreiche Übungen trainieren wir die gesamte Körpermuskulatur und fördern insbesondere die Stabilität der Körpermitte sowie die Kraft in Beinen und Rücken. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, die Sicherheit und Beweglichkeit im Alltag unterstützen.
Sanfte Ausdauerübungen bringen den Kreislauf in Schwung. Mobilisations- und Dehneinheiten fördern die Beweglichkeit der Gelenke und unterstützen eine gute Körperhaltung.
Das Training wird an die individuellen Voraussetzungen angepasst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Ziele des Kurses:
- Erhalt und Verbesserung der Muskelkraft
- Förderung von Gleichgewicht und Koordination
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur
- Unterstützung der Sturzprophylaxe
- Erhaltung der Selbstständigkeit und Mobilität im Alltag
Bleiben Sie aktiv – denn Bewegung kennt kein Alter!
