Einsatz von sanften Kraftübungen zur Steigerung der Muskelkraft und Stabilität, um den Alltag sicherer und leichter zu gestalten.
„Bewegung hält den Körper fit, und die Seele gesund“ – unter diesem Motto steht unser Kurs „Fit ab 50“. Speziell für Menschen ab 50 Jahren bieten wir sanfte Kraftübungen zur Steigerung der Muskelkraft und Stabilität an. So wird der Alltag sicherer, leichter und selbstbewusster.
In diesem Kurs lernen Sie gezielte Dehn- und leichte Kraftübungen kennen, die schonend und effektiv Ihre Muskulatur stärken und Ihre Beweglichkeit fördern. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses individuell angepasst und schrittweise intensiviert, damit Sie spürbare Fortschritte erzielen.
Ziele des Kurses:
• Verbesserung der Muskelspannung und Kraft
• Steigerung der Stabilität und Balance
• Erhöhung der Flexibilität
• Förderung der allgemeinen Fitness und Gesundheit
• Stärkung des Wohlbefindens durch Bewegung
Für wen geeignet:
Für alle, die ab 50 aktiv bleiben und ihre Muskulatur stärken möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Kursinhalte:
• Sanfte, gezielte Kraftübungen
• Dehn- und Mobilitätsübungen
• Schulung von Haltung und Stabilität
• Anpassung der Übungen an individuelle Bedürfnisse
Bewegung fördert nicht nur den Körper, sondern auch die Seele – machen Sie mit und bleiben Sie fit und vital!
