Bewegung hält den Körper fit – und die Seele gesund! In unserem Kurs „Fit ab 50“ steht die gezielte Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität im Mittelpunkt. Durch individuell angepasste Dehnübungen werden Muskelverspannungen gelöst und die Beweglichkeit nachhaltig gesteigert.
Neben den Dehnübungen erwarten Sie leichte Kraftübungen, die im Verlauf des Kurses behutsam angepasst und intensiviert werden. So trainieren wir gemeinsam Muskeln und Gelenke – für mehr Beweglichkeit, mehr Wohlbefinden und ein aktives, gesundes Leben.
Zielgruppe:
Dieser Kurs richtet sich an alle ab 50 Jahren, die ihre körperliche Fitness erhalten oder verbessern möchten, um den Alltag beweglicher und schmerzfreier zu gestalten.
Kursinhalte:
• Gezielte Dehnübungen zur Steigerung der Flexibilität
• Vorbeugung und Linderung von Muskelverspannungen
• Leichte Kräftigungsübungen zur Unterstützung der Muskulatur
• Individuelle Anpassung der Übungen an Ihre Bedürfnisse
• Steigerung der Übungsintensität im Kursverlauf
Ihr Nutzen:
• Mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden
• Verbesserte Haltung und Körperwahrnehmung
• Vorbeugung von Muskelverspannungen und Schmerzen
• Förderung der allgemeinen Gesundheit und Lebensqualität
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, eine Matte oder Decke, Getränk
